Fordelene ved cykling er næsten lige så uendelige som de landeveje, du snart kan komme til at udforske.

Hvis du overvejer at begynde at cykle, og afvejer det mod andre potentielle aktiviteter,

så er vi her for at fortælle dig, at cykling uden tvivl er den bedste løsning.
1. CYKLING FORBEDRE MENTAL VELVÆRE

En undersøgelse foretaget af YMCA viste, at personer med en fysisk aktiv livsstil havde en 32 procent højere velværescore end inaktive personer.

Der er mange måder, hvorpå motion kan forbedre dit humør:

Der er den grundlæggende frigivelse af adrenalin og endorfiner, og den forbedrede selvtillid, der kommer af at opnå nye ting (såsom at gennemføre en sportsgren eller komme tættere på det mål).

Cykling kombinerer fysisk træning med at være udendørs og udforske nye udsigter.

Du kan cykle alene – hvilket giver dig tid til at bearbejde bekymringer eller bekymringer, eller du kan cykle med en gruppe, der udvider din sociale kreds.

2. STYRK DIT IMMUNSYSTEM VED AT CYKLES

Dette er særligt relevant under den globale Covid-19-pandemi.

Dr. David Nieman og hans kolleger på Appalachian State University undersøgte 1000 voksne op til 85 år.

De fandt ud af, at motion havde enorme fordele for det øvre luftvejssystems sundhed – og dermed reducerede antallet af forkølelser.

Nieman sagde: "Folk kan reducere sygedage med omkring 40 procent ved at træne aerobt de fleste dage i ugen, samtidig med at

tid med at modtage mange andre træningsrelaterede sundhedsfordele.”

Professor Tim Noakes, idræts- og motionsvidenskab ved University of Cape Town, Sydafrika,

fortæller os også, at mild motion kan forbedre vores immunforsvar ved at øge produktionen af ​​essentielle proteiner og vække dovne hvide blodlegemer.

Hvorfor vælge cyklen? At cykle til arbejde kan reducere din transporttid og frigøre dig fra begrænsningerne i bakteriefyldte busser og tog.

Der er et men. Undersøgelser tyder på, at dit immunforsvar er svækket umiddelbart efter intens træning, såsom intervaltræning –

men tilstrækkelig restitution, såsom at spise og sove godt, kan hjælpe med at vende dette.
3. CYKLING FREMMER VÆGTTAB

Den simple ligning, når det kommer til vægttab, er 'kalorier ud skal være flere end kalorier ind'.

Så du skal forbrænde flere kalorier, end du indtager, for at tabe dig. Cykling forbrænder kalorier: mellem 400 og 1000 i timen,

afhængigt af intensitet og rytterens vægt.

Der er selvfølgelig andre faktorer: sammensætningen af ​​de kalorier, du indtager, påvirker hyppigheden af ​​din optankning,

ligesom kvaliteten af ​​din søvn og selvfølgelig den mængde tid, du bruger på at forbrænde kalorier, vil blive påvirket af, hvor meget du nyder din valgte aktivitet.

Hvis du nyder at cykle, forbrænder du kalorier. Og hvis du spiser sundt, burde du tabe dig.