【Misforståelse 1: Holdning】

Forkert cykelholdning påvirker ikke kun træningseffekten, men forårsager også let skader på kroppen. For eksempel er det forkert at dreje benene udad, bøje hovedet osv.

Den korrekte kropsholdning er: kroppen læner sig let fremad, armene er strakte, maven er spændt, og der anvendes abdominal vejrtrækning. Hold dine ben parallelle med cyklens tværbjælke, hold dine knæ og hofter koordineret, og vær opmærksom på kørerytmen.

【Misforståelse 2: Handling】

De fleste tror, ​​at den såkaldte pedalering betyder at træde ned og dreje på rattet.

Faktisk bør korrekt pedalering omfatte: at træde, trække, løfte og skubbe 4 sammenhængende handlinger.

Træd først på fodsålerne, træk derefter læggen tilbage og træk den tilbage, løft den derefter op, og skub den til sidst fremad for at fuldføre en cirkel i pedalerne.

At pedalere i en sådan rytme sparer ikke kun energi, men øger også hastigheden.